Agenda

Ochtendrituelen

Stap met je goede been uit bed met een ochtendritueel !
Het moment dat je ’s ochtends, of ’s middags, wakker wordt en je dag begint is een belangrijk moment. 
Net als een goede of slechte nachtrust soms je dag kan bepalen, zo bepalend kunnen ook de dingen zijn die je de eerste momenten van je dag doet.

Jarenlang rende , of kroop ik zelf zo snel mogelijk naar m’n koffiezetapparaat, 
dronk 5 of 6 bakken koffie met de nodige shaggies erbij en dan was ik een soort van wakker.
Vervolgens werd alles bepaald door of ik die dag afspraken had of niet.

Tegenwoordig word ik ’s ochtends wakker en zet relaxed met de hand een bakje koffie.
Zittend op bed doe ik een heerlijke koffiemeditatie , een glas water en een banaan erbij voor mezelf, en wat snoepjes voor de kat. Vervolgens luister ik naar wat ochtendvogel gezang of relaxte muziek en doe onder andere meditatie en oefeningen.
Soms duurt m’n ochtendritueel 2 uur lang en soms 30 minuten, maar ik doe altijd al die dingen die voor mij een prettig ochtendritueel vormen.

Wil je zelf ook graag een ochtendritueel ontwikkelen dat voor jou werkt ?
Dan gaan we in deze workshop kijken hoe je dat in een paar simpele stappen doet.
– Je kunt deze stappen zelf invullen met de dingen die voor jou prettig zijn.
– Je hoeft ’s ochtends niet iedere keer te bedenken hoe je je dag eens zal beginnen.
– je kunt de verschillende stappen om de zoveel tijd eenvoudig aanpassen, wanneer je bijvoorbeeld weer eens wat anders wilt.

Contactpersoon : Gert
Eigen bijdrage : Gratis